Una año más ya está aquí la Navidad y con ella las grandes comilonas con la
familia y los amigos. Y también, el pensamiento recurrente de que aumentar de
peso en Fin de Año es algo inevitable. Y es que no podemos obviar que una
forma habitual en nuestra cultura de demostrar afecto a nuestros seres
queridos, es a través de la comida. Preparando para nuestros allegados esos
platos tan especiales.
1. Mantener el peso es el objetivo principal
2. No te saltes comidas y modera las raciones
3. No compenses los excesos
4. Ten presente el consumo diario de frutas, verduras y hortalizas
5. Opta por aperitivos saludables.
6. Toma conciencia de lo que comes.
7. ¡Cuidado con el alcohol!
8. Controla el consumo de dulces
9. Respira lentamente en las comidas
10. Sé activo y realiza actividad física regularmente
Fuente: http://juliafarre.es/alimentacion-equilibrada/navidad-con-salud/